diumenge, 13 de novembre del 2016

QUÈ ÉS EL FAST FOOD?

Sabeu què és el Fast Food? Què ens aporta i en què ens perjudica? Existeix Fast Food a la dieta mediterrània?
Intentarem respondre aquestes preguntes, i d'altres, amb la informació que proporcionarem a continuació:

Hamburgueses, pizzes, creïlles fregides, refrescos, "hot dogs"... són alguns dels aliments que coneguem com Fast Food, que significa "menjar ràpid". 
Els productes Fast Food es poden classificar en dos tipus:

-   D'influència anglosaxona (anglesos i americans): hamburgueses, "hot dogs" i creïlles fregides. 

-   D'influència mediterrània: les tapes (típiques d'Espanya), les pizzes italianes o els kebabs turcs, cada vegada més presents al nostre país. 

El Fast Food no suposa un problema per a la salut si es menja d'una manera aïllada. Però... atenció! l'abús pot provocar vertaders problemes de salut, ja que aquests productes tenen a la seua composició:

-   Una alta densitat energètica perquè tenen molts greixos, sucre i sal. 
-   Baixa aportació de fibra i altres vitamines i minerals. 
-   Preparació senzilla, fàcil consum i sacietat immediata. 

LES 5 MENJADES DEL DIA

1. DESDEJUNI

Menjar un desdejuni complet amb lactis, cereals (pa, galetes, cereals) i fruites, al que es deu dedicar entre 15 i 20 minuts. 

  • Amb temps...
  • Mastegant amb tranquilitat.
  • Ens assentem en la taula. 
En Espanya, el 8% dels xiquets/es van a l'escola sense desdejunar. Alguns estudis diuen que no desdejunar afecta negativament a l'aprenentatge, perquè el cervell és sensible a curt termini a la falta de nutrients. Sense desdejunar no es pot aprendre!

2. ESMORZAR

Prendre alguna cosa a meitat del matí: un iogurt, una peça de fruita, mig entrepà... Evitar la pastisseria industrial. 

3. DINAR

És recomanable que es faça assegut, dedicant-li el temps suficient i procurant tindre un horari fix. Fer especial atenció al consum de greixos i la preparació del menjar (evitar els fregits). 

4. BERENAR

Al igual que pel matí, a mitja vesprada podem tindre fam, S'aconsella prendre entrepans preparats en casa, iogurt o fruita. 

5. SOPAR

Ha de ser lleugera evitant així digestions pesades i problemes de son. Es recomana que es faça almenys una hora i mitja abans de dormir. 

L'APARELL RESPIRATORI



Una vegada vist l'aparell digestiu coneixerem un altre aparell important per a nosaltres, el respiratori. 
Ací teniu les característiques més rellevants:

Quan respirem, intercanviem gasos entre el nostre cos i l'exterior. Per a realitzar la nutrició, necessitem prendre oxigen de l'aire i eliminar el diòxid de carboni que es forma al nostre cos. 
L'aparell respiratori és l'aparell encarregat de fer la respiració i està format per les vies respiratòries, els pulmons i el diafragma. 

Parts de l'aparell respiratori

Vies respiratòries

- Les foses nassals. Són dues cavitats que s'òbrin a l'exterior pel nas. En passar per les fosses nassals, l'aire s'escalfa i s'humeix. 

- Faringe. És una cavitat que comunica amb la laringe. 

- Laringe. És una cavitat que conté les cordes vocals. 

- Tràquea. És un tub que condueix l'aire cap als bronquis.

- Bronquis. Són dos conductes amb ramificacions que es trobem dins dels pulmons anomenats bronquíols. 

- Bronquíols. Són ramificacions dels bronquis, que acaben en unes petites cavitats anomenades alvèols.

Pulmons

Són dos organs esponjosos formats per milions de sacs anomenats alvèols, que estan envoltats de vasos sanguinis molt fins. En el alvèols es produeix l'intercanvi de gasos:

- L'oxigen de l'aire passa a la sang. 

- El diòxid de carboni que genera el nostre cos i que és transportat per la sang passa als alvèols i és expulsat a l'exterior. 

Diafragma 

És un múscul que es troba sota els pulmons. El seu moviment permet la respiració. 


Resultado de imagen de aparell respiratori
PARTS DE L'APARELL RESPIRATORI


Els moviments respiratoris

Els moviments respiratoris són dos: la inspiració i la expiració. 

- En la inspiració, el diafragma baixa, augmenta la caixa toràcica i l'aire entra en els pulmons. 

- En l'expiració, el diafragma puja, es redueix la mida de la caixa toràcica i l'aire dels pulmons surt a l'exterior. 

GIMCANA SOBRE ALIMENTACIÓ SALUDABLE

Els alumnes de 3r de Primària participen en una gimcana sobre l'alimentació saludable

Publicat el 9 d'abril de 2015

Els nens i nenes de 3r de Primària han participat aquest dijous al matí en una gimcana sobre alimentació saludable organitzada per la Fundació Agrupació. 

Aquesta activitat està destinada a ensenyar al nens què han de fer per dur una dieta sana i equilibrada a través de jocs i tallers de cuina. En definitiva, ensenyar-los que consumir productes frescos deixant de banda les grasses saturades constitueix la base de la dieta mediterrània, un estil d'alimentació que els experts descriuen ja com el millor antídot contra la malnutrició i l'obesitat. 

L'activitat s'ha celebrat sota l'edifici Estrella i, en total, s'han ofert nou tallers que els alumnes han anat fent un a un. Per exemple, en un dels tallers han hagut de fer una broqueta de fruita, en un altre un suc de taronja amb pastanaga, o un aperitiu amb formatge, espinacs i ametlles, tot i que també han tingut l'oportunitat de fabricar un clauer amb forma de fruita, entre d'altres activitats. 

 

NOTÍCIA SOBRE CONSUM D'ALIMENTACIÓ ECOLÒGICA

La meitat de la població catalana ha consumit aliments ecològics el 2015

13/04/2016
BARCELONA


Dos terços dels consumidors compren aquests productes per raons de salut


La meitat de la població catalana consumeix productes ecològics, tot i que amb una freqüència molt diferenciada. Un 37% ho fa més d'un cop al mes, el 25% amb una freqüència setmanal i un 5% consumeix productes ecològics cada dia. El nombre de consumidors augmenta, però l'increment de consum respon sobretot a la fidelització d'aquelles persones que ja són consumidores i que intensifiquen la compra de productes ecològics. De fet, els compradors de productes ecològics ja destinen, de mitjana, gairebé una tercera part del seu pressupost en aquest tipus d'alimentació. 

Aquestes són algunes de les principals conclusions derivades del Baròmetre de Percepció i Consum dels Aliments Ecològics 2015, que arriba ja a la seua cinquena edició, i que ha estat presentat, avui a Barcelona, amb la participació de la consellera d'Agricultura, Ramaderia, Pesca i Alimentació, Meritxell Serret, i la subdirectora general d'Agricultura, Neus Ferrete. 

Un altre dels aspectes més destacats del baròmetre és que l'origen local del producte ecològic és un factor cada vegada més valorat i demanat. El 47% dels compradors habituals d'aliments ecològics, sino troben un producte ecològic d'origen català, prefereixen comprar-lo d'origen català no ecològic abans que ecològic procedent d'un altre lloc. Crida l'atenció que el 61% de les persones que coneixen els productes ecològics, creuen erròniament que aquests són sempre aliments de temporada i venuts a prop d'on es produeixen. Aquest fet indica la importància que té la proximitat entre els consumidors ecològics. 

La introducció d'aliments ecològics als menjadors escolars és una qüestió important i que cal promoure, ja que compta amb el vistiplau de gran part de la ciutadania, com es pot comprovar amb els resultats d'aquest estudi (88% considera positiu que s'oferixca aquest tipus d'alimentació als menjadors escolars). El 72% dels pares/mares amb fills/es que utilitzen el menjador estan disposats a pagar més perquè aquests consumeixin aliments ecològics a l'escola (el 2012 eren un 60%). De fet, estan disposats a pagar un 34% més (un 20% el 2012). 

Com en totes les edicions que s'ha fet d'aquest estudi, la principal raó per comprar aliments ecològics, amb diferència, sempre és la salut. Pràcticament la totalitat dels compradors d'aquest tipus de productes assumeix que hi ha un sobrepreu. Segons els tipus de productes, els consumidors creuen que paguen entre un 20 i un 47% més pels productes ecològics. Destaca sobretot el sobrepreu del vi (47,7%) i dels ous (37,4%). 

Els aliments ecològics més consumits són la verdura/llegums (73%), la fruita (70%), i els ous (63%). Seguidament venen la llet i els derivats làctics (60%), la carn (43%), el pa, cereals i pasta (40%) i l'oli ecològic (27%). 

El principal lloc de compra són les botigues especialitzades en productes ecològics (46%) tot i que aquesta opció cada vegada és menys freqüent, possiblement a l'augment del consum, que creix més en altres llocs, com els comerços de barri o artesans. Com a tret característic, aquest tipus de productes també arriben directament a domicili, a través de caixes setmanals de productes variats, que a vegades provenen directament dels propis productors. 

El Baròmetre de Percepció i Consum dels Aliments Ecològics 2015, ha estat elaborat pel Centre d'Estudis d'Opinió (CEO), a través de l'empresa TNS Demoscopia, i té com a objectiu quantificar i qualificar el coneixement i els hàbits de consum d'aliments ecològics dels consumidors catalans i mesurar la seua evolució. Aquesta és la cinquena onada del Baròmetre, després de les realitzades els anys 2008, 2009, 2010 i 2012. 


RECURS SOBRE ELS ALIMENTS

El bloc que us proposem com a recurs avui és imprescindible!

La finalitat d'aquest recurs és que aprengueu d'una manera divertida els noms de les fruites, les verdures així com la classificació dels aliments en l'anomenada Piràmide del Aliments. Per això, hi ha diverses pestanyes on podem trobar tota la informació... comencem!

-   A la pestanya d'activitats podem jugar a ser autèntic xefs perquè crearem les nostres receptes de cuina amb l'ajuda de molts personatges. A més, elaborarem un menú sa i equilibrat, amb un altre enllaç de joc, tenint en compte la classificació dels aliments i el que ens fa falta en cada moment del dia. 

-  A la pestanya de jocs, hi ha diverses maneres d'aprendre jugant amb els aliments. Elegeix la que més t'agrade!

-  A la pestanya de vídeos trobarem cançons molt entretingudes relacionades amb la nostra temàtica. 

-  I, per últim, a la pestanya de links d'interés hi ha enllaços amb continguts interessants per a conèixer la importància de portar a terme uns hàbits d'alimentació i d'higiene saludables. 

En conclusió, és recomanable que visiteu aquest recurs perquè aprendreu i, sobretot, us divertireu moltíssim!


ENLLAÇ:



JOCS, IMPRIMIBLES, ESQUEMES... TOT SOBRE LA NUTRICIÓ

En aquest cas, vos propose un recurs molt interessant sobre el tema de la Unitat Didàctica: La nutrició humana. 

A l'enllaç trobareu, una mica més ampliat, el tema proposat en aquest bloc. 
Com veureu, apareixen tots els aparells del cos humà així com els tipus d'aliments i la seua classificació. Aquesta proposta d'estudi segueix una estructura apta per al vostre desenvolupament de l'aprenentatge:

-   Presentacions de dispositives amb la teoria necessària per aprendre el funcionament de cada aparell. 

-   Esquemes on es sintetitza la teoria per tal de facilitar l'estudi. 

-  Vídeos didàctics. És una eina molt interessant a l'hora de comprendre, sobretot, el funcionament dels aparells del cos humà. 

-   Jocs per a integrar els coneixements d'una manera adequada i, a més, divertida. 

-   Tests on veureu si heu comprés allò estudiat amb anterioritat. Aquests tests tenen l'opció de comprovar si les respostes donades són correctes. 

I per últim, com a material complementari, trobareu fitxes imprimibles per a practicar allò aprés. Es proposen activitats com: encreuats, contestar preguntes relacionades amb l'alimentació i els aparells, relacionar mitjançant fletxes, etc. 

Espere que vos siga útil i que aprengueu molt amb aquest recurs didàctic. 




dissabte, 12 de novembre del 2016

L'APARELL DIGESTIU

FUNCIONS

L'aparell digestiu té com a funció transformar els aliments en substàncies nutritives simple perquè el nostre organisme puga assimilar-les i transportar-les per tot el cos. 
Aquesta transformació l'anomenem digestió. 

PARTS DE L'APARELL DIGESTIU

Aquest aparell consta de dos parts:

-   Tub digestiu. És un tub d'uns 10 metres de llarg dividit en diverses parts. 

-   Glàndules digestives. Són petits òrgans que segreguen sucs digestius. Aquests sucs ajuden a descompondre els aliments en substàncies nutritives simples, per tal que puguen passar a la sang. 




Resultado de imagen de aparell digestiu
PARTS DE L'APARELL DIGESTIU





LA DIGESTIÓ DELS ALIMENTS

Durant la digestió, els aliments es transformen en substàncies nutritives. La transformació pot ser de dues maneres: mecànica, que és la produïda pel moviment i trituració dels aliments, i la química, que és la produïda pels sucs digestius. 

Les fases de la disgestió son les següents: 

1) A la boca els aliments es masteguen i es barregen amb la saliva, que és l'encarregada de la descomposició dels aliments en substàncies nutritives. 

2) A l'estómac, l'aliment es barreja amb els sucs gàstrics i es converteix en una massa líquida. L'estómac remou l'aliment durant prop d'una hora. 

3) A l'intestí prim, l'aliment es barreja amb la bilis, el suc pancreàtic i els sucs intestinals. L'aliment queda transformat en substàncies nutritives que passen a la sang a través de les parets de l'intestí. Aquelles substàncies que no s'assimilen passen a l'intestí gros. 

4) A l'intestí gros, els aliments no assimilats són conduïts cap a l'anus, on s'expulsen a l'exterior. També és ací on s'absorbeix l'aigua dels aliments.  

PRIMERA REVISTA DIGITAL DE SALUT I NUTRICIÓ EN CATALÀ

'Etselquemenges.cat' inclou informació i consells sobre bons hàbits alimentaris per reduir les malalties associades a l'alimentació. La revista compta amb la col·laboració de cuiners de prestigi com Ferran Adrià, Joan Roca i Carme Ruscalleda.
REDACCIÓ Barcelona 
Un grup de periodistes i professionals de la salut, encapçalats per Núria Coll i Adam Martí, han creat la primera revista digital sobre nutrició i salut en català.
Etselquemenges.cat naix amb l'objectiu de difondre bons hàbits alimentaris i reduir, així, el risc de patir malalties associades a l'alimentació. La revista respondrà a preguntes relacionades amb què s'ha de menjar, com s'ha de menjar, on es poden comprar els ingredients necessaris per a una dieta equilibrada i com s'han de cuinar.
La dieta occidental i els mals hàbits alimentaris s'han convertit en la principal causa de problemes cardiovasculars, arteriosclerosi, diabetis i alguns tipus de càncer, entre altres malalties comunes que afecten una part important de la població.
No obstant això, una de les conseqüències més directes de la mala alimentació continua sent l'obesitat. Segons les dades publicades la setmana passada en l'últim estudi realitzat per la Revista Espanyola de Cardiologia, l'obesitat va augmentar un 65% a l'Estat espanyol entre el 1993 i el 2006, i l'obesitat mòrbida ho va fer en un 200%.
Els continguts de la revista estaran redactats per periodistes especialitzats en l'àmbit de la salut en col·laboració amb cuiners, nutricionistes i metges. La pàgina web comptarà amb la col·laboració de cuiners de prestigi com Ferran Adrià, Joan Roca, Carme Ruscalleda, Fermí Puig, Nando Jubany, Carles Abellán, Quim Marquès i Ly Leap.
La revista també inclourà una guia de restaurants i entrevistes a personatges coneguts que parlaran sobre la seua alimentació.


Etselquemenges.cat disposa d'una pàgina a Facebook que ja compta amb més de 600 amics.

ELS MENÚS ESCOLARS INCOMPLEIXEN LA LLEI

L'entitat ha analitzat el menjar de 38 centres i més de la meitat no ofereixen prou fruites ni verdures

Un estudi del Col·legi Oficial de Dietistes Nutricionistes de les Illes Balears denúncia que el 80% dels menús escolars que han analitzat no compleixen la Llei de seguretat alimentària i nutrició. Segons l'informe, més de la meitat de les escoles no donen prou fruites i verdures als infants, el 50% abusen dels precuinats, el 45% de les "preparacions càrniques" són amb massa greix, el 32% són fregits i el 37% d'aliments són molt greixosos o amb guarnicions fregides.
L'entitat també denuncia que ningú no supervisa el 40% dels menús i que només un de cada deu compleix la normativa balear pel que fa a supervisió. L'informe és una resposta a les peticions del Col·legi perquè només els dietistes o nutricionistes puguin fer aquesta mena de supervisió i critiquen que la Conselleria de Salut dóna per vàlida la supervisió de qualsevol mena de professional que tingui un postgrau en nutrició.
L'estudi s'ha fet analitzant els menús de 38 centres, un 22% de les escoles, segons l'entitat, que podrien representar directament el 45% dels centres, perquè molts dels menús els fan empreses de càtering per a diferents escoles. El Col·legi, en un comunicat, assegura que l'ús de menjar massa greixós, fregits i precuinats hauria de davallar si un nutricionista supervisa els menús, i hi augmentaria la presència d'aliments integrals, peix i verdures. 

Segons l'entitat, la situació actual posa "en perill la seguretat nutricional de grups vulnerables", agreujada per la crisi, perquè hi ha evidències que relacionen la manca de poder adquisitiu "amb l'increment del perill de patir malnutrició, obesitat i malalties cròniques".